海の精シンプルクッキング 塩料理 ごはん 海の精を入れて炊く 小豆粥 　材料　 ・玄米（分づき米）…1/2カップ ・小豆…1/4カップ ・海の精…小さじ1/4〜1/2 ・水…3〜5カップ 　作り方 1.土鍋に洗った玄米と小豆、水、海の精を入れ火にかける。 2.かき混ぜながら煮立てて、2〜3分したらとろ火にして2時間煮る。 　ワンポイント 圧力鍋で炊く場合は５倍の水加減で40分圧力をかけて炊きます。食べるときはゴマ塩や鉄火味噌をかけて食べます。

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